{"id":919,"date":"2026-06-03T14:33:42","date_gmt":"2026-06-03T12:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/baddazz.com\/?p=919"},"modified":"2026-06-26T12:05:45","modified_gmt":"2026-06-26T10:05:45","slug":"camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/","title":{"rendered":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026"},"content":{"rendered":"<p>La Backyard Ultra no va de velocidad. Va de <strong>control, durabilidad y toma de decisiones bajo fatiga<\/strong>. Corres un loop de 6,7 km cada hora, hasta que solo queda un atleta en carrera.<\/p>\n<p>A dos meses del evento es cuando empieza la verdadera preparaci\u00f3n: <strong>estructura, nutrici\u00f3n y mentalidad<\/strong>. Nosotras \u2014Marta y Astrid, de Team BADDAZZ\u2014 estamos justo en esa fase, construyendo hacia el 13 de junio de 2026 en Dos Hermanas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Esto_No_Es_Una_Carrera_Es_Un_Sistema\" >Esto No Es Una Carrera. Es Un Sistema.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Que_Hace_Tan_Dificil_Una_Backyard_Ultra\" >Qu\u00e9 Hace Tan Dif\u00edcil Una Backyard Ultra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Los_Records_Que_Definen_El_Formato\" >Los R\u00e9cords Que Definen El Formato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Estrategia_De_Carrera_De_Astrid\" >Estrategia De Carrera De Astrid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#A_Dos_Meses_De_La_Carrera_Como_Deberia_Ser_El_Entrenamiento\" >A Dos Meses De La Carrera: C\u00f3mo Deber\u00eda Ser El Entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Como_Encaja_Todo_Dentro_De_La_Semana\" >C\u00f3mo Encaja Todo Dentro De La Semana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#La_Nutricion_Empieza_Ahora_No_En_La_Semana_De_Carrera\" >La Nutrici\u00f3n Empieza Ahora, No En La Semana De Carrera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Los_Ultimos_Dias_Antes_De_La_Carrera\" >Los \u00daltimos D\u00edas Antes De La Carrera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Nutricion_Durante_La_Backyard_Donde_Se_Pierden_Las_Carreras\" >Nutrici\u00f3n Durante La Backyard: Donde Se Pierden Las Carreras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#Nuestro_Enfoque_Marta_Astrid_Team_BADDAZZ\" >Nuestro Enfoque: Marta &amp; Astrid, Team BADDAZZ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esto_No_Es_Una_Carrera_Es_Un_Sistema\"><\/span>Esto No Es Una Carrera. Es Un Sistema.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La Tragamillas Backyard Ultra en Dos Hermanas, Sevilla, parece sencilla sobre el papel. Un loop. 6,7 kil\u00f3metros. Una hora para completarlo. Repetir.<\/p>\n<p>Pero esa simplicidad enga\u00f1a. Cada hora, en punto, empieza una nueva vuelta. Si terminas pronto, ganas descanso. Si terminas tarde, est\u00e1s fuera. Si no llegas a la salida del siguiente loop, est\u00e1s fuera. Si paras voluntariamente, est\u00e1s fuera.<\/p>\n<p><strong>No hay una distancia fija. No hay una l\u00ednea de meta tradicional. Solo hay un finisher.<\/strong><\/p>\n<p>Este formato obliga a cambiar la mentalidad. No est\u00e1s compitiendo contra los dem\u00e1s. Est\u00e1s gestion\u00e1ndote a ti mismo: tu ritmo, tu nutrici\u00f3n, tus pensamientos y tus decisiones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_Hace_Tan_Dificil_Una_Backyard_Ultra\"><\/span>Qu\u00e9 Hace Tan Dif\u00edcil Una Backyard Ultra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La dificultad no est\u00e1 en una sola vuelta. Casi cualquier atleta entrenado puede correr 6,7 km de forma c\u00f3moda. El reto est\u00e1 en la acumulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de 10 horas, el esfuerzo empieza a sentirse desconocido. Despu\u00e9s de 20, se vuelve inc\u00f3modo. M\u00e1s all\u00e1 de eso, se convierte en otra cosa completamente distinta: <strong>menos f\u00edsica, m\u00e1s psicol\u00f3gica.<\/strong><\/p>\n<p>Los principales factores de estr\u00e9s incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Privaci\u00f3n de sue\u00f1o<\/strong>, especialmente m\u00e1s all\u00e1 de las 12\u201315 horas.<\/li>\n<li><strong>Precisi\u00f3n nutricional<\/strong>: si comes poco, te apagas; si comes demasiado, el est\u00f3mago puede cerrarse.<\/li>\n<li><strong>Fatiga por repetici\u00f3n<\/strong>: el mismo loop, el mismo ritmo, una y otra vez.<\/li>\n<li><strong>Fatiga de decisi\u00f3n<\/strong>: cada hora exige otro \u201cs\u00ed\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No ganas una Backyard empujando m\u00e1s fuerte. Duras m\u00e1s gestionando mejor.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_Records_Que_Definen_El_Formato\"><\/span>Los R\u00e9cords Que Definen El Formato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El nivel actual de referencia en Backyard Ultra es dif\u00edcil de comprender. El r\u00e9cord mundial est\u00e1 en 108 yards, es decir, m\u00e1s de 720 kil\u00f3metros, establecido por el atleta belga Merijn Geerts durante un formato de campeonato sat\u00e9lite.<\/p>\n<p>Otras actuaciones de \u00e9lite superan de forma constante las 80\u201390 horas. \u00a1Eso no es lo que buscamos nosotras! Astrid estar\u00eda feliz con 6 horas, mientras que Marta quiere completar 100 km.<\/p>\n<p>Pero aun as\u00ed, en ese nivel, la carrera deja de tratarse solo de correr y se convierte en una ejecuci\u00f3n del sistema: <strong>disciplina de ritmo, nutrici\u00f3n impecable y resiliencia mental.<\/strong><\/p>\n<p>La lecci\u00f3n es clara: <strong>el techo no lo marca la velocidad. Lo marca lo bien que eres capaz de sostenerte.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategia_De_Carrera_De_Astrid\"><\/span>Estrategia De Carrera De Astrid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Ritmo habitual: ~6:10 min\/km | Nivel: principiante<\/strong><\/p>\n<p>Objetivo: correr cada loop de 6,7 km en unos 50 minutos, aproximadamente a 7:25 min\/km, para permitir unos 10 minutos de descanso.<\/p>\n<h3>Horas 1\u20132: Empezar F\u00e1cil<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ritmo:<\/strong> 7:20\u20137:30 min\/km.<\/li>\n<li><strong>Esfuerzo:<\/strong> muy relajado, conversacional.<\/li>\n<li>Todav\u00eda sin caminar, salvo que sea necesario.<\/li>\n<li><strong>Foco:<\/strong> contenerse de forma deliberada.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Horas 3\u20134: Construir Ritmo<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ritmo:<\/strong> 7:15\u20137:25 min\/km.<\/li>\n<li>A\u00f1adir pausas cortas caminando, de 30\u201360 segundos cada 2 km o en subidas.<\/li>\n<li>Empezar a alimentarse: 200\u2013300 kcal por loop.<\/li>\n<li><strong>Foco:<\/strong> consistencia por encima de velocidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Horas 5\u20136: Mantener El Control<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ritmo:<\/strong> 7:15\u20137:30 min\/km.<\/li>\n<li>Usar una estrategia estructurada de correr\/caminar, por ejemplo 9 minutos corriendo \/ 1 minuto caminando.<\/li>\n<li>No acelerar, incluso si te sientes fuerte.<\/li>\n<li><strong>Foco:<\/strong> mantener la rutina.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Estrategia De Descanso En Cada Loop<\/h3>\n<ul>\n<li>M\u00e1ximo 10 minutos de descanso.<\/li>\n<li>Beber inmediatamente al terminar.<\/li>\n<li>Comer peque\u00f1os snacks f\u00e1ciles en cada vuelta.<\/li>\n<li>Sentarse brevemente, pero mantenerse preparada para salir.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Principios Clave<\/h3>\n<ul>\n<li>Empieza m\u00e1s lento de lo que crees necesario.<\/li>\n<li><strong>Sigue tu ritmo, no tus sensaciones.<\/strong><\/li>\n<li>Alim\u00e9ntate pronto y de forma regular.<\/li>\n<li>Piensa vuelta a vuelta, no en todas las horas que quedan.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Dos_Meses_De_La_Carrera_Como_Deberia_Ser_El_Entrenamiento\"><\/span>A Dos Meses De La Carrera: C\u00f3mo Deber\u00eda Ser El Entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A ocho semanas de la carrera, el entrenamiento empieza a sentirse diferente. Ya no est\u00e1s construyendo fitness de forma general. Est\u00e1s convirti\u00e9ndolo en algo utilizable. Algo repetible. Algo que se mantenga unido cuando la carrera deje de ser c\u00f3moda.<\/p>\n<p>Para nosotras, esta fase no va tanto de hacer m\u00e1s, sino de hacer lo correcto con consistencia.<\/p>\n<h3>1. Las Tiradas Largas Se Vuelven Controladas, No Heroicas<\/h3>\n<p>Ya no buscamos tiradas largas enormes o impresionantes. La pregunta que nos hacemos es sencilla: <strong>\u00bfpodr\u00edamos seguir si tuvi\u00e9ramos que hacerlo?<\/strong> Eso cambia completamente la forma de correr.<\/p>\n<p>Una tirada larga por semana es suficiente, normalmente entre 2,5 y 3,5 horas. El ritmo se mantiene deliberadamente conservador, muy por debajo del esfuerzo de marat\u00f3n.<\/p>\n<p>Si la frecuencia card\u00edaca sube demasiado, bajamos el ritmo. Si el terreno lo exige, lo aceptamos. El objetivo no es demostrar fitness. El objetivo es terminar con sensaci\u00f3n de control, estabilidad y el cuerpo intacto.<\/p>\n<p>Correr a un ritmo por encima de 7 min\/km \u2014idealmente incluso 8\u2014 es un verdadero reto. Significa dejar el ego a un lado y aceptar que esto no es una tirada larga t\u00edpica.<\/p>\n<p>A Astrid le gusta llevarse a su perro Snoop, de 12 a\u00f1os, en este tipo de sesiones; \u00e9l va feliz trotando a ritmos por encima de 7. Ella, en cambio, tiene que pelear de verdad, no para correr m\u00e1s r\u00e1pido, sino para aceptar que justo eso es lo que necesita ahora.<\/p>\n<p><strong>Si terminas tu tirada larga completamente vac\u00edo, has entrenado el sistema equivocado.<\/strong><\/p>\n<h3>2. Las Sesiones Back-To-Back Construyen La Capacidad Real<\/h3>\n<p>Aqu\u00ed es donde se desarrolla la verdadera capacidad espec\u00edfica para Backyard. Porque la carrera no te pregunta: \u201c\u00bfQu\u00e9 puedes hacer una vez?\u201d. Te pregunta: <strong>\u201c\u00bfPuedes volver a hacerlo otra vez?\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Una estructura t\u00edpica para nosotras ser\u00eda:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00e1bado:<\/strong> 2,5\u20133 horas f\u00e1ciles y controladas.<\/li>\n<li><strong>Domingo:<\/strong> 2\u20132,5 horas, algo m\u00e1s corto pero con piernas cansadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El domingo no va de empujar la fatiga de forma agresiva. Va de aprender c\u00f3mo se siente la fatiga y c\u00f3mo moverse bien dentro de ella.<\/p>\n<p>Prestamos atenci\u00f3n a:<\/p>\n<ul>\n<li>Econom\u00eda de carrera cuando estamos cansadas.<\/li>\n<li>Pisada y postura.<\/li>\n<li>Primeras se\u00f1ales de deterioro muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La victoria no es sobrevivir a ambos d\u00edas. La victoria es terminar los dos con consistencia.<\/strong><\/p>\n<h3>3. Simulaciones Por Hora: Donde Todo Se Vuelve Real<\/h3>\n<p>Esto es lo m\u00e1s cerca que podemos estar de las condiciones de carrera, y lo cambia todo.<\/p>\n<p>Cada dos o tres semanas bloqueamos medio d\u00eda y corremos en loops:<\/p>\n<ul>\n<li>6,5\u20137 km cada hora.<\/li>\n<li>Saliendo en punto, igual que el d\u00eda de carrera.<\/li>\n<li>Duraci\u00f3n total: de 4 a 6 horas, ocasionalmente hasta 8.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero correr es solo una parte.<\/p>\n<p>El verdadero foco est\u00e1 en lo que ocurre entre vueltas:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfCon qu\u00e9 rapidez podemos pasar de correr a modo recuperaci\u00f3n?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 comemos cuando todav\u00eda no tenemos hambre?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo reseteamos mentalmente para la siguiente salida?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqu\u00ed probamos todo: zapatillas, calcetines, nutrici\u00f3n, pacing e incluso peque\u00f1as rutinas. Porque el d\u00eda de carrera nada deber\u00eda sentirse nuevo.<\/p>\n<p>Consejo r\u00e1pido: en distancias y duraciones as\u00ed, incluso el detalle m\u00e1s peque\u00f1o en tu cuerpo puede convertirse en un obst\u00e1culo. La vaselina ayuda a prevenir rozaduras y heridas. <strong>Mantente fluida, literalmente.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cuantas m\u00e1s decisiones elimines por adelantado, m\u00e1s tiempo duras.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_Encaja_Todo_Dentro_De_La_Semana\"><\/span>C\u00f3mo Encaja Todo Dentro De La Semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una semana t\u00edpica en esta fase podr\u00eda verse as\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li>1 tirada larga, 2,5\u20133,5 h, controlada.<\/li>\n<li>1 bloque back-to-back, s\u00e1bado\/domingo.<\/li>\n<li>1 sesi\u00f3n de calidad, intervalos cortos o tempo, 45\u201360 min en total.<\/li>\n<li>2\u20133 rodajes f\u00e1ciles, 45\u201375 min, baja intensidad.<\/li>\n<li>Opcional: fuerza 1\u20132 veces por semana, mantenimiento, no sobrecarga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y despu\u00e9s, cada par de semanas, sustituimos uno de los bloques de fin de semana por una simulaci\u00f3n. No es una estructura llamativa. Pero es espec\u00edfica. Y ese es exactamente el punto.<\/p>\n<p><strong>No nos estamos preparando para correr lejos una vez. Nos estamos preparando para seguir.<\/strong><\/p>\n<h3>4. Mant\u00e9n La Intensidad, Pero \u00dasala Con Moderaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Un trabajo corto de umbral o intervalos una vez por semana ayuda a mantener la eficiencia, pero ya no es la prioridad.<\/p>\n<p><strong>La carrera premia el control, no la velocidad m\u00e1xima.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Nutricion_Empieza_Ahora_No_En_La_Semana_De_Carrera\"><\/span>La Nutrici\u00f3n Empieza Ahora, No En La Semana De Carrera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las Backyard Ultras exponen cualquier debilidad en tu estrategia de nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>A dos meses de la carrera, tu foco deber\u00eda estar en:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entrenamiento intestinal:<\/strong> practicar la ingesta durante tiradas largas y simulaciones.<\/li>\n<li><strong>Consistencia:<\/strong> comidas regulares y disponibilidad energ\u00e9tica estable.<\/li>\n<li><strong>Disponibilidad de carbohidratos:<\/strong> no extrema, pero suficiente para sostener el volumen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Este no es el momento para dietas restrictivas ni objetivos agresivos de composici\u00f3n corporal.<\/strong><\/p>\n<p>Est\u00e1s construyendo un sistema capaz de absorber y utilizar energ\u00eda durante horas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_Ultimos_Dias_Antes_De_La_Carrera\"><\/span>Los \u00daltimos D\u00edas Antes De La Carrera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los \u00faltimos 3\u20134 d\u00edas van de reducir la variabilidad.<\/p>\n<ul>\n<li>Bajar ligeramente la ingesta de fibra para reducir el estr\u00e9s gastrointestinal.<\/li>\n<li>Aumentar moderadamente los carbohidratos.<\/li>\n<li>Mantener solo alimentos conocidos.<\/li>\n<li>Hidratarse de forma constante, no excesiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El d\u00eda antes de la carrera:<\/p>\n<ul>\n<li>Comidas simples y digestivas.<\/li>\n<li>Nada de experimentos.<\/li>\n<li>Cena temprana, descanso temprano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No est\u00e1s intentando optimizar. Est\u00e1s intentando eliminar riesgos.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutricion_Durante_La_Backyard_Donde_Se_Pierden_Las_Carreras\"><\/span>Nutrici\u00f3n Durante La Backyard: Donde Se Pierden Las Carreras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La nutrici\u00f3n durante una Backyard Ultra no va de tener un plan perfecto. Va de adaptabilidad. Cada hora te da una peque\u00f1a ventana para resetear. Esa ventana se convierte en toda tu estrategia de carrera.<\/p>\n<h3>Principios B\u00e1sicos<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Come pronto:<\/strong> no esperes a tener hambre.<\/li>\n<li><strong>Alterna texturas:<\/strong> l\u00edquidos, s\u00f3lidos y semis\u00f3lidos.<\/li>\n<li><strong>Prioriza carbohidratos:<\/strong> la fuente principal de energ\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Incluye peque\u00f1as cantidades de prote\u00edna y grasa<\/strong>, especialmente en fases avanzadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Opciones Pr\u00e1cticas<\/h3>\n<ul>\n<li>Arroz, patatas, sandwiches simples.<\/li>\n<li>Pl\u00e1tanos, pur\u00e9 de fruta.<\/li>\n<li>Bebidas energ\u00e9ticas, geles si los toleras.<\/li>\n<li>Caldo o alimentos salados en fases m\u00e1s avanzadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A medida que pasan las horas, el apetito baja. La fatiga del sabor aumenta. La digesti\u00f3n se ralentiza.<\/p>\n<p><strong>Los atletas que duran son los que siguen comiendo de todos modos: estrat\u00e9gicamente, no a la fuerza.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuestro_Enfoque_Marta_Astrid_Team_BADDAZZ\"><\/span>Nuestro Enfoque: Marta &amp; Astrid, Team BADDAZZ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"50\" data-end=\"150\">Esta carrera no es simplemente otro evento para nosotras. Es personal, y por razones muy diferentes.<\/p>\n<p data-start=\"152\" data-end=\"493\">Marta llega como una atleta de alto nivel con una ambici\u00f3n clara: quiere alcanzar los 100 kil\u00f3metros. Eso exige precisi\u00f3n, disciplina y la capacidad de contenerse cuando todo se siente f\u00e1cil para poder seguir ah\u00ed cuando empiece a ponerse dif\u00edcil. Para ella, esta carrera va de ejecutar a un nivel que refleje todo el trabajo que ya ha hecho.<\/p>\n<p data-start=\"495\" data-end=\"1011\">Astrid parte de un punto completamente diferente. Su objetivo no es una marca de distancia. Estar\u00e1 feliz si consigue aguantar seis horas. Pero eso no hace que el reto sea m\u00e1s peque\u00f1o. Si acaso, lo hace m\u00e1s honesto. Porque entrar en algo desconocido, sin certezas y sin expectativas, es tambi\u00e9n una forma de valent\u00eda. Para Astrid, esto va de experimentar el formato por primera vez, aprender c\u00f3mo responden su cuerpo y su mente, mantenerse abierta, presente, y descubrir qu\u00e9 hay m\u00e1s all\u00e1 de lo que ahora cree posible.<\/p>\n<p data-start=\"1013\" data-end=\"1216\"><strong data-start=\"1013\" data-end=\"1060\">Dos objetivos diferentes. Un mismo enfoque:<\/strong> no nos estamos preparando para empujar l\u00edmites de forma dram\u00e1tica. Nos estamos preparando para mantener la estructura cuando las cosas se pongan dif\u00edciles.<\/p>\n<p data-start=\"1218\" data-end=\"1316\">Porque ya sean seis horas o 100 kil\u00f3metros, en alg\u00fan momento la pregunta se convierte en la misma:<\/p>\n<p data-start=\"1318\" data-end=\"1387\"><strong data-start=\"1318\" data-end=\"1387\">\u00bfPuedes mantener la calma y tomar la siguiente decisi\u00f3n correcta?<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"1389\" data-end=\"1442\">Nuestro foco durante las pr\u00f3ximas semanas est\u00e1 claro:<\/p>\n<ul data-start=\"1444\" data-end=\"1605\">\n<li data-section-id=\"rbah6v\" data-start=\"1444\" data-end=\"1497\">Ajustar un ritmo que podamos repetir durante horas.<\/li>\n<li data-section-id=\"a3d6s1\" data-start=\"1498\" data-end=\"1545\">Probar la nutrici\u00f3n hasta que sea autom\u00e1tica.<\/li>\n<li data-section-id=\"143t3bj\" data-start=\"1546\" data-end=\"1605\">Construir confianza a trav\u00e9s de simulaciones controladas.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1607\" data-end=\"1680\">El 13 de junio en Dos Hermanas, la pregunta no ser\u00e1 lo r\u00e1pidas que somos.<\/p>\n<p data-start=\"1682\" data-end=\"1768\"><strong>La verdadera pregunta ser\u00e1: durante cu\u00e1nto tiempo podremos seguir tomando la decisi\u00f3n correcta, una y otra vez.<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"1770\" data-end=\"1948\">Porque eso es lo que hace \u00fanica a una Backyard Ultra. No hay distracciones. No hay atajos. No hay lugares donde esconderse. Solo t\u00fa, el siguiente loop y la decisi\u00f3n de continuar.<\/p>\n<p data-start=\"885\" data-end=\"956\"><strong data-start=\"885\" data-end=\"956\">Exactamente por eso estaremos en la l\u00ednea de salida el 13 de junio.<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"961\" data-end=\"1038\">Porque al final, una Backyard Ultra nunca trata sobre el siguiente kil\u00f3metro.<\/p>\n<p data-start=\"1043\" data-end=\"1077\">Trata sobre la siguiente decisi\u00f3n.<\/p>\n<p data-start=\"1043\" data-end=\"1077\"><strong>One more loop.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Be BADDAZZ\ud83d\udda4<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Backyard Ultra no va de velocidad. Va de control, nutrici\u00f3n, resistencia y toma de decisiones bajo fatiga. As\u00ed estamos preparando la Tragamillas Backyard Ultra Dos Hermanas 2026 y lo que hemos aprendido durante el proceso.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":769,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[188],"tags":[],"ppma_author":[24],"class_list":["post-919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eventos","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BADDAZZ\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/baddazz.hybrid.sports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-03T12:33:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-26T10:05:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1162\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"431\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BADDAZZ\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BADDAZZ\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"BADDAZZ\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/90f68bdb99128f4b0e3a2103c39a86b6\"},\"headline\":\"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026\",\"datePublished\":\"2026-06-03T12:33:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-26T10:05:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/\"},\"wordCount\":2064,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/backyard-ultra-1.webp\",\"articleSection\":[\"Eventos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/\",\"name\":\"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/backyard-ultra-1.webp\",\"datePublished\":\"2026-06-03T12:33:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-26T10:05:45+00:00\",\"description\":\"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/backyard-ultra-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/backyard-ultra-1.webp\",\"width\":1162,\"height\":431,\"caption\":\"Backyard Ultra Seville 2026 Event Teaser Pic - a runner on a trail\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/eventos\\\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Start\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"BADDAZZ\",\"description\":\"THE ressource for women in hybrid sports\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"BADDAZZ\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cropped-logo-baddazz-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/cropped-logo-baddazz-1.webp\",\"width\":237,\"height\":64,\"caption\":\"BADDAZZ\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/baddazz.hybrid.sports\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/90f68bdb99128f4b0e3a2103c39a86b6\",\"name\":\"BADDAZZ\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=gc720cf944558c08e1a5e599c45622976\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"BADDAZZ\"},\"description\":\"We are BADDAZZ \u2014 the resource for women in hybrid sports. Built by athletes who live the training themselves, we share workouts, insights, and real experiences from the world where strength and endurance meet.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/baddazz.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baddazz.com\\\/es\\\/author\\\/baddazz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026","description":"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026","og_description":"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.","og_url":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/","og_site_name":"BADDAZZ","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/baddazz.hybrid.sports","article_published_time":"2026-06-03T12:33:42+00:00","article_modified_time":"2026-06-26T10:05:45+00:00","og_image":[{"width":1162,"height":431,"url":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"BADDAZZ","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"BADDAZZ","Tiempo de lectura":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/"},"author":{"name":"BADDAZZ","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#\/schema\/person\/90f68bdb99128f4b0e3a2103c39a86b6"},"headline":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026","datePublished":"2026-06-03T12:33:42+00:00","dateModified":"2026-06-26T10:05:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/"},"wordCount":2064,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","articleSection":["Eventos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/","url":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/","name":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","datePublished":"2026-06-03T12:33:42+00:00","dateModified":"2026-06-26T10:05:45+00:00","description":"Backyard Ultra Dos Hermanas 2026: entrenamiento, nutrici\u00f3n, estrategia y nuestro camino hacia la l\u00ednea de salida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#primaryimage","url":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","contentUrl":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","width":1162,"height":431,"caption":"Backyard Ultra Seville 2026 Event Teaser Pic - a runner on a trail"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/eventos\/camino-a-la-backyard-ultra-dos-hermanas-2026\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Start","item":"https:\/\/baddazz.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Camino a la Backyard Ultra Dos Hermanas 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#website","url":"https:\/\/baddazz.com\/es\/","name":"BADDAZZ","description":"THE ressource for women in hybrid sports","publisher":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baddazz.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#organization","name":"BADDAZZ","url":"https:\/\/baddazz.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-logo-baddazz-1.webp","contentUrl":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-logo-baddazz-1.webp","width":237,"height":64,"caption":"BADDAZZ"},"image":{"@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/baddazz.hybrid.sports"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baddazz.com\/es\/#\/schema\/person\/90f68bdb99128f4b0e3a2103c39a86b6","name":"BADDAZZ","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=gc720cf944558c08e1a5e599c45622976","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=g","caption":"BADDAZZ"},"description":"We are BADDAZZ \u2014 the resource for women in hybrid sports. Built by athletes who live the training themselves, we share workouts, insights, and real experiences from the world where strength and endurance meet.","sameAs":["https:\/\/baddazz.com"],"url":"https:\/\/baddazz.com\/es\/author\/baddazz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baddazz.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/backyard-ultra-1.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"authors":[{"term_id":24,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"baddazz","display_name":"BADDAZZ","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f24e0b50d94f01f44d4cbd8ea48d7cbecbe799d7e25d08fba2c1037c604c498?s=96&d=mm&r=g","author_category":"1","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/baddazz.com","job_title":"","description":"We are BADDAZZ \u2014 <strong>the resource for women in hybrid sports<\/strong>. Built by athletes who live the training themselves, we share workouts, insights, and real experiences from the world where strength and endurance meet."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=919"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":924,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions\/924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=919"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/baddazz.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}