Autor: Astrid Kramer

El polémico chiste de Shane Gillis sobre los shorts de gimnasio de las mujeres ha reavivado un debate familiar. Pero el verdadero problema no es la comedia ni la ropa. Es por qué se sigue esperando que las mujeres justifiquen lo que visten para hacer ejercicio, y por qué su aspecto eclipsa tan a menudo sus logros.

Correr en invierno no tiene por qué significar congelarse al principio o asfixiarse a mitad de camino. Desde mallas térmicas y sujetadores deportivos que evacuan la humedad hasta chaquetas, zapatillas y accesorios esenciales: descubre cómo vestirte para correr con frío, cómo usar las capas de forma eficaz y cómo mantener la comodidad a cualquier temperatura.

¿Realmente quemas más calorías durante la menstruación? La respuesta es un poco más complicada que un sí o un no. Tu metabolismo puede aumentar antes de tu período, mientras que el hambre, el rendimiento del entrenamiento y las necesidades energéticas pueden cambiar a lo largo de tu ciclo. Esto es lo que las mujeres activas deben saber.